Tips Bersepeda di Malam Hari – Halloooo sobat gowes dimanapun kalian berada, mimin mau berbagi tips nih buat temen-temen yang ingin bersepeda di malam hari. BTW mimin abis gowes dari Kaliurang ke Malioboro susur gang dan finish di sebuah hostel bareng komunitas sepeda di Yogyakarta. Mari siapkan camilan dan posisikan diri ditempat yang paling nyaman, karena mimin bakal jelasin panjang kali lebar untuk tips bersepeda di malam hari. Apa aja sih yang harus disiapkan buat bersepeda malam hari atau night ride ini? simak tips dibawah ini yaa
1. Siapkan Sepeda Yang Akan Kalian Gunakan
Sebelum bersepeda dimana pun kita harus mengecek sepeda yang akan kita gunakan untuk gowes kali ini. Misalnya mimin malam ini bakal pakai city bike. Apa yang harus disiapkan sih? Tentunya pastikan ban dalam keadaan full/normal di tekanan yang pas karena mimin bakal gowes dalam kota jadi usahakan tekanan ban yang cukup di angka 60-90. Selanjutnya pastikan rem berfungsi dengan baik, saat susur gang banyak sekali tanjakan dan turunan yang cukup menantang, jika rem berkendala segeralah melipir untuk mencari pertolongan baik teman gowes maupun bengkel terdekat. Selanjutnya pastikan RD dan FD berfungsi dengan baik walaupun dalam kota yang cenderung medannya flat RD dan FD membantu untuk meringankan beban saat tanjakan curam. Selanjutnya siapkan sadle sesuaikan dengan tinggi badan masing-masing cara untuk setting yang sesuai bisa di cek di instagram kita yaaaaa di @sewasepeda . Sebuah kasus di saat bersepeda pasti ada aja nih yang rem blong, RD patah sampai sadle melorot ngga jelas dan itu ganggu banget sih buat bersepeda. Malah mimin baru banget jatoh dari sepeda selain karena adaptasi dari bentuk sepeda yang baru (kebetulan mimin pinjem wkwk) jadi masih meraba nih dari segi postur tubuh, posisi rem dan RD maupun FD nya. Jadi jangan lupakan point diatas tiap kalian mau gowes yaa.
2. Aksesoris Penunjang
Gowes di malam hari seru banget, namun ada beberapa resiko seperti jalanan yang minim pencahayaan merupakan salah satu faktor kecelakaan pesepeda. Mulai dari salah jalur, ban slip serta hampir menabrak pengguna jalan lainnya. Apa solusinya? Sediakan lampu penerangan sepeda yang compact serta tahan lama. Baik lampu depan, lampu kedap kedip di bawah sadle atau mata kucing supaya terpantul cahaya pengguna jalan lainnya. Selanjutnya jangan lupakan helm, pelindungan utama untuk kepala karena musibah kita ngga ada yang tau jadi lebih baik sedia helm sebelum terjadi kecelakaan, tapi jangan sampai kenapa-napa saat kita bersepeda. Kasus juga temen mimin baru aja kecelakaan tunggal dan kepalanya bocor yang diharuskan untuk dijahit sekitar 9 jahitan di kepala. Sakit banget pastikan… semoga kita semua selamat saat berkendara dimana pun kita berada. Aamiiiin Berikut aksesoris penunjang yang wajib dimiliki disini
3. Terhidrasi Dengan Cukup
Bawalah air minum secukupnya, karena perjalanan cukup panjang sehingga asupan hidrasi harus dipenuhi supaya tidak dehidrasi ketika bersepeda. Air minum yang mimin rekomendasikan adalah air putih/mineral karena paling aman untuk menjaga hidrasi, namun jika sudah dirasa kekuatang banyak cairan bisa ditambahkan dengan asupan minuman manis atau air kelapa untuk menggantikan cairan yang sudah terkuras. Ada saat yang mengharuskan kita berhenti sejenak saat bersepeda, terutaman jarak yang ditempuh lebih dari 10km. Jika perlu bawa snack ringan untuk asupan gula seperti madu/coki-coki/permen. Supaya tersedia cadangan energi untuk melanjutkan aktifitas selanjutnya. Jangan gegara abis gowes malam kita masuk IGD karena dehidrasi parah dan berakhir dirawat inap.
4. Siapkan Jaket/Wind Breaker
Sebagai kaum jompo nan lemah ini jaket merupakan hal yang harus dibawa saat night ride, karena walaupun angin sepoi sepoi kelamaan di jam malam juga tidak baik. Apalagi mimin kelamaan nongkrongnya dari pada gowesnya hehehe :). Banyak brand lokal yang sudah sediakan jaket wind breaker yang ringan namun masih useable. Yang pasti sesuai budget temen-temen yaaaaa jangan sampai kita memaksakan style tapi keuangan meringis tiap liat instastories sama mutasi rekening :(.
5. Fisik Dalam Keadaan Prima
Pepatah mengakatan bahwa didalam fisik yang sehat terciptalah jiwa yang strong dan siap menghadapi apapun walaupun harus di bantu Tolak Angin. Olahraga juga merupakan salah satu aktifitas penting untuk menjaga metabolisme tubuh. Seiring bertambahnya kesibukan maka akan semakin berkurangnya badan bergerak, karena cenderung cepat merasa lelah setelah seharian bekerja. Night ride merupakan salah satu alternatif supaya kita bisa berolahraga sambil ngupi ceria bareng kawan komunitas maupun me time after office hour. Sejenak mengalihkan pikiran kusut karena kerjaan ke bersepeda keliling kota juga seru, apalagi kalo sama pasangan bisa dating sambil olahraga. Cocok banget nih buat para couple yang bingung cari ide dating di malam hari maupun akhir pekan.
6. Tentukan Kecepatan Bersepeda
Setelah bekerja bukan hal yanganeh jika kita merasa lelah bahkan sedikit stress. Jadi supaya bersepeda di malam hari menjadi sesuatu yang menyenangkan tetukan kecepatan bersepeda dari awal. Tentukan tujuan utamanya untuk santaikah atau untuk olahraga (looping) karena jangan sampai kita memaksakan diri hanya untuk bersepeda. Kenali batas diri masing-masing, jika dirasa sudah lelah mohon jangan dipaksakan. Ada beberapa kasus kecelakaan bahkan hingga meninggal karena memaksakan bersepeda di malam hari.
7. Tentukan Waktu Yang Tepat
Nah ini dia ini, waktu buat bersepeda malam yang baik itu jam berapa sih mimin? Hmm menurut mimin sih selagi belum lewat tengah malam gas aja. Tapi hindari traffic padat apalagi di Jakarta bareng sama orang pulang kerja waduhh jangan deh, dari pada olahraga kayanya lebih banyak hirup karbon asap kendaraan bermotor yagesyaa. Jika waktunya sudah ditetapkan dan masih bentrok juga pilihlah jalur yang cukup renggang trafficnya. Seperti kawasan perumahan, atau kawasan khusus berolahraga seperti GBK selain lebih aman kan lumayan jadi ikutan semangat karena dikelilingi berbagai orang yang olahraga juga. Tapi tetep instastory nomor satu karena buat apa kita capek-capek effort olahraga tapi ngga ada stok fotonya wkwk. Selain lebih aman dan nyaman bisa juga jadi saran pencarian jodoh jalur cabang olahraga bersepeda atau mungkin bertemu partner bisnis yang ternyata menguntungkan. Buka semua peluang tiap bertemu orang baru, karena minimal kita dapat kenalan baru walaupun diakhir suka dapet hikmahnya aja. Lah dia malah curhat.
Nah seperti itu teman-teman sedikit tips dari mimin, semoga bermanfaat dan tolong diperharikan yaaaaaaaaa. Kalau teman-teman mencari teman untuk gowes malam bisa banget kepoin instagram anakanak.bike dan jika temen-temen belum ada sepeda bisa banget sewa sepeda diklik dibawah ini yaa.
Terima kasih dan sampai jumpa lain hari yaagesya daaaahhh👋👋👋
